tag:blogger.com,1999:blog-28726085099905977752011-07-28T23:14:25.637-07:00danielhttp://www.blogger.com/profile/11541535635571541465noreply@blogger.comBlogger21100tag:blogger.com,1999:blog-2872608509990597775.post-53690134889293146772009-09-16T09:08:00.000-07:002009-09-16T09:26:19.237-07:00Paso el dua de La Paz, hermosa mañana para correr con un poco de viento, pero estamos sobre el rio Parana asi que es comun el viento en esta zona.<br />Exelente nivel de atletas de todas las provincias , tambien de Uruguay y Paraguay.<br />La idea era probarnos en la bici en esos terrenos con mucho desnivel subidas y bajadas de la zona , como dijo Rodrgio: "trabajo de calidad", la verdad queria hacer un buen papel y no terminar medio ultimo...<br />Desde el sabado estaba en la ciudad con mi señora y los chicos, asi que el domingo me levante temprano para la inscripcion y sali para la largada.<br />Me inscribi con el numero 07 y a llevar la bici al parque cerrado, busque mi gente y a la largada.<br />Previa charla tecnica largo los 5 km a pata, como siempre salieron todos disparados y mi idea era salir a 4.45 los primeros kms y terminar a 4.15 maso, eran 2 vueltas por la ciudad de 2,5km bastante duros con muchas subidas y bajadas.<br />Termine la primera parte con t1 incluida en 23min, tome la bici y sali.<br />Terrible viento en contra y en subida me estaban sacando las ganas de pedalear, apretamos los dientes y a meterle pata, me fui acomodando un poco y empece a alcanzar a un gupo de 4 , tiramos juntos unos 10 km y paso al frente del grupo y me empece a distanciar de ellos.<br />Tire el resto solo, pero con buen ritmo, llegue al parque cerrado promediando los 34k,para mi es exelente !!!!<br />Loa ultimos 5k los hice bastante tranqui los primeros kms y le meti pata , terminado en 23.45 min.<br />Cruce la meta en 1h 58 min, mision cumplida.<br />Ahora tandil..<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2872608509990597775-5369013488929314677?l=danielruggeroni.blogspot.com' alt='' /></div>danielhttp://www.blogger.com/profile/11541535635571541465noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2872608509990597775.post-73089035392425508372009-09-09T19:18:00.000-07:002009-09-09T19:23:50.356-07:00Despues de mi debut en el dua el pasado domingo en San Lorenzo, se viene el olimpico.<br />Se corre en La Paz 5k 40k 5k con draf permitido, es un desafio para mi previo a Tandil. Como diria Rodrigo ,"un entrenamiento de calidad ", espero poder terminarlo entero y no matarme.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2872608509990597775-7308903539242550837?l=danielruggeroni.blogspot.com' alt='' /></div>danielhttp://www.blogger.com/profile/11541535635571541465noreply@blogger.com2